Tokom letnjih meseci, kada temperature prelaze 30 stepeni, često dolazi do oticanja nogu koje ume da bude veoma neprijatno. Posebno je opasno za srčane bolesnike i one koji imaju problem sa proširenim venama.
Za sve je kriv nedovoljan unos tečnosti u organizam.
Naime, koncentracija soli u organizmu naraste zbog dehidracije, što forsira telo da zadržava ono malo vode što mu dajete, a zadržavanje vode rezultira oticanjem.
Vrućina, takođe, uzrokuje širenje krvnih sudova, što dovodi do oticanja tečnosti u obližnje delove tela. Preterano hodanje, sedenje i stajanje na jednom mestu duže vreme, dopušta gravitaciji da telesnu tečnost spušta u gležnjeve i stopala, što potom dovodi do oticanja i osećaja nelagode.
Telu treba so, ali hrana koju jedemo ima sasvim dovoljnu količinu soli, tako da dodatnim soljenjem možete samo da preterate. Osim za stopala, preteran unos soli nije dobar ni za visok krvni pritisak, koji može da uzrokuje srčani ili moždani udar, naročito tokom letnjih meseci.
Izbegavajte slane grickalice, žitarice za doručak koje sadrže visok nivo soli, gazirana pića i mineralnu vodu.
Pet načina da rešite problem otečenih stopala:
– Pijte puno vode i izbegavajte so.
– Ako ste u prilici, svako malo prošetajte.
– Ako vam posao to ne dopušta, barem s vremena na vreme protegnite noge, naročito stopala – cilj je da se podstakne cirkulacija u tom predelu. Nikako ne prekrštajte noge kad su vam stopala otečena.
– Kada ste kod kuće, lezite s nogama podignutim iznad nivoa srca, a na stopala postavite mokre i hladne peškire.
– Preporučuje se i masaža stopala losionom s efektom hlađenja i češće tuširanje.
