Apatija, melanholija, čežnja… Loše raspoloženje obično se obruši na nas početkom jeseni.
Sive ulice, kiša i hladnoća često nas mogu baciti u depresiju, ali sitne stavri nam mogu pomoći da se sa njom izborimo lako i jednostavno.
Potrebno je samo malo volje.
1.Dodajte svetlost
Obojite sive dane žarkim bojama. Na primer, stavite na radni sto biljku, ukrasite svoj prostor aranžmanima u svetlim i žarkim bojama. Učinite male stvari, na primer, kada vas uhvati jesenjska melanholija, uvedite novine u svoju spavaću sobu: polepite nove tapete, kupite svtiljku ,lampu, nove zavese ili dodajte neku sliku koja će vas oraspoložiti.
2.Idite u kupovinu
Dobra kupovina oteraće loše duhove. Ali, kakva kupovina? Ona koja je posvećena samo vama. Ako idete po meso za ručak, odeću za decu ili košulju za svog muža – ne dobijate nikakvo zadovoljstvo! Ali nova stvar za vas – najbolji je lek za dobro raspoloženje. Ako je moguće, radije birajte žarke boje nego sive ili crne tonove.
3.Pronađite novi posao
Dnevna rutina može poremetiti bilo koje doba godine, posebno jesen. Da ne biste podlegnuli melanholiji, radite nešto novo ili se prijavite na neki zanimljiv kurs. Nova saznanja, poznanici i emocije ići će vama u korist. Ako ne znate šta želite, okušajte se u trbušnom plesu ili bilo kojem drugom sportu. Čak i obično večernje trčanje pomoći će vam da pobegnete od tužnih misli i promenite svakodnevnu rutinu.
4.Ishrana
Na primer, dodajte svojoj ishrani proizvode koji se lako bore s lošim raspoloženjem. To uključuje:
– čokoladu
– morsku ribu
– lešnik
– banane
– alge
– sir
Ne pokušavajte podići raspoloženje uz pomoć alkohola i energetskih piće.
5.Budite bliže prirodi
Kada je vreme lepo, pokušajte izabrati prirodu. Možete organizovati izlet, roštilj, igrajte se s decom ili jednostavno otići u šetnju.
Pokušajte shvatiti da je jesen zaista lepo doba godine! Nisu slučajno ovim godišnjim dobom bili inspirisani Puškin i Jesenjin. Takođe je važno da se smejte, a ne da plašite ljude na poslu, u javnom prevozu ili kod kuće svojim “kiselim” licem.
